Pull-up bar

Pull-up bar: Træningsredskab, hvor brugeren træner sin krop ved at trække sig op i armene, og derved træner med sin egen kropsvægt.

De fleste fitnesscentre har en pull up bar installeret, men den fylder ikke mere, end at den også kan monteres i private hjem. En pull up bar kan monteres i loft, væg eller dørkarm og findes også som et stativ.

Træningen foregår ved, at brugeren holder fast i baren og derefter trækker sig selv op, så hagen kommer op over baren. Derefter sænker han/hun sig langsomt ned igen i strakte arme, så op igen og ned igen, osv.

Ved træning med en pull up bar trænes brystmuskulatur, biceps, triceps og ryg.

Alle kan træne med en pull up bar. Eneste forudsætning er, at man skal kunne løfte sin egen kropsvægt ved hjælp af armene. Og eneste forhindring er pull up barens bæreevne samt monteringsstedets bæreevne.

Kilde: https://pull-up-bar.dk/

Pull-up bar

Santeri Viinamäki / CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0)

Dette ord tilhører ordbogskategorierne: