Et hjemmetræningsprogram er et træningsprogram du kan klare hjemme i stuen, eller i et andet rum i hjemmet, eller måske endda udendørs når vejret er til det.
Det er typisk et program der er baseret på kropsvægtsøvelser eller øvelser der kun kræver et minimum af udstyr som man kan have i hjemmet, og altså ikke store maskiner, som vi kender det fra fitnesscenteret af.
Et hjemmetræningsprogram kan både have fokus på styrke, men også fokus på kredsløbet. Det kommer altså an på hvilket mål man har med sit program, hvilken vej man skal vælge.
Et hjemmeprogram er godt til hvis man fx ønsker at tabe sig, blive stærkere eller bare generel komme i bedre form.
Der er mange fordele ved at træne hjemme….
En af fordelene er at det er hurtigt at gå til, man sparer en masse tid på transport, og man kan gøre det imens man måske har andre huslige pligter.
Og sidst men ikke mindst, så kommer det aldrig til at lukke ned pga. pandemier eller andre ting i samfundet.
Det kan dog kræve lidt opfindsomhed når man ikke har ligeså meget udstyr til rådighed som hvis du bevæger dig ned i centeret – men derfor er det stadig effektivt.
Kilde: https://gilbaks.dk/gratis-traeningsprogram/
Du kan også læse om pull-up bar her